Como está sua saúde mental?

A maioria das pessoas quando ouve falar em “saúde mental” pensa logo em “doença mental”, mas na verdade, saúde mental envolve muito mais do que apenas doenças mentais.

Saúde mental refere-se a estar bem consigo mesmo e com os outros, aceitar as exigências da vida, sabendo lidar com as emoções, tantos as boas quanto as desagradáveis, reconhecer os seus limites e buscar ajuda sempre que necessário.

Claro que todos nós temos preocupações e isto é saudável, pois elas nos fazem pensar antecipadamente e ajudam a nos prepararmos para agir perante o inesperado. Porém, quando a preocupação se torna demais, a vida fica sobrecarregada e com muito estresse, aí a importância de buscar ajuda com um psicólogo.

Dicas para manter a sua saúde mental em dia:

  • Mantenha sentimentos positivos consigo, com os outros e a vida;
  • Aceite a si mesmo e as outras pessoas com suas qualidades e limitações;
  • Evite o consumo de álcool, cigarro e medicamentos (sem prescrição médica) ;
  • Reserve um tempo para o lazer, a convivência com amigos e família;
  • Mantenha bons hábitos alimentares, durma bem e pratique atividades físicas;
  • Ame intensamente e viva o presente, não fique obcecado pelo futuro.
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